수험생을 위한 영양제

2024년도 수능이 한달앞으로 다가왔다.

이제 막바지 기간동안 준비했던 노력의 결실을 잘 맺기위해서,

3년동안의 노력이 헛되지 않기 위해서,

수험생 부모들은 수험생 자녀를 위해 좋다는 영양제들을 최대한 먹이려 한다.

사람들마다 효과는 다르겠지만 많이들 먹는 영양제 대표 2가지를 알아보았다.

 

☑️ 공진단

공진단이란?

공진단은 한방3대 명약으로 불리는 귀한 약재로 많은 사람들이 효과를 봤다는 한약이다.

우리나라 전통 한의서 "동의보감"과 "방약합편"에 기록되어 있는 처방법으로 현대 의학적 가치를 인정받아 일반의약품으로 판매되고 있다.

한의사의 치료용으로 직접 조제가 가능하고 약국, 한의원, 한방병원에서 처방받아 복용할 수 있다.

 

 문제는 공진단의 가격이다.

1알데 5~6만원정도 한다고 하며 하루에 최소1~3알정도 먹어야 한다고 하니 하루에 1알씩만 먹어도 한달에 100만원이 훌쩍 넘으니 먹고 싶다고 누구나 먹을수 있는 약은 아니다.

공진단이 이렇게 비싼 이유는 주재료인 "사향" 때문이다.

사향은 수컷 사향노루의 항낭에서 분비되는 특이한 물질로 교미시기에 암컷을 유혹하는 용도로 쓰이고 한마리에게 약 30g 만 채취되고 사양이 멸종위기로 보호되어 구하기가 어려워 가격이 굉장이 비싸다.

 

 어떤 효과가 있을까?

사향은 강력한 기운이 체내에 들어왔을때 기혈의 흐름이 막힌 곳을 시원하게 뚫어 길을 통하게 해준다.

이런 작용으로 몸이 허약하여 원기를 회복해야 하는 사람에게 효과가 뛰어나다.

공진단은 과로 후 몸이 약하거나 병으로 몸이 약해진 경우, 선천적으로 몸이 허약한 경우에 효과가 있다.

또 직장에 지친 분, 수험생, 정신적 스트레스가 심한 경우, 노화로 고생이신 분, 갱년기로 힘든 분에게 효과가 있다.

다만 가격이 비싸서 사양 대신 침향, 목향 등이 약재로 대체하여 사용되기도 한다.

목향이나 침향으로 대체한다고 해서 공진단의 효과가 떨어진다기 보다는 침향, 목향도 효과가 다른 약재이니 복용하는 사람의 증상이나 몸상태에 따라 결정이 된다고 볼수있다.

 

복용법은?

공진단은 피로가 심하고 허약한 경우 하루 2~3알을 복용하고 건강관리가 목적인 경우는 하루에 1알을 복욕해도 된다. 복용은 아침 공복에 하는게 좋으며 혹 소화기간이 약하거나 한 경우는 전문 의료진과 진료후 복용량과 복용법을 선택하는게 좋다.

 

그럼 부작용은 있을까?

아무리 좋은 약이라도 모든 사람에게 다 효과가 있는건 아닌것 같다.

가슴이 두근거리거나 어지럽다는 사람들도 있는데 아무래도 몸속의 기와 혈의 흐름을 촉진하다보니 일시적으로 

그럴수 있다.

더불어 몸에 열이 많거나 얼굴이 화끈거리거나 상열감을 느낄수도 있지만 이런 증상이 일시적이면 크게 걱정하지 않아도 되나 지속적이고 심하면 한의사와 반드시 상담해야 한다.

 

구매시 주의사항도 있다.

구하기 힘든 사양으로 조제한 공진단인지를 확인하려면 보건복지부 탕전실 인증제를 통과한 곳에서 조제한 것인지 확인해야 한다. 

보건복지부 공고문에서 이 인증을 받은 병원을 확인할수 있다.

[보건복지부 인증 원외탕전실 공고문] 확인하기

 

보건복지부 원외탕저닐 인증마크

판매자의 말만 믿고 구매했다가 낭패를 당하는 경우도 있으니 주의해야 한다.

 

☑️ 글루콤

글루콤이란?

글루콤은 필수아미노산과 활성형비타민이 들어있는 고농축 앰플제로 피로회복, 자양강장, 영양공급, 병중회복기에 복용하기를 추천하는 영양제이다.

액상으로 되어 있어 먹기도 간편하고 영양소를 빠르게 흡수시켜 우리 몸에 신속하게 적용해서 효과를 빨리 느낄수 있다.

 

유효성분은?

활성화비타민 B12, 필수아미노산7종(글루타민, 페닐알라닌, 트레오닌, 발린, 메티오닌, 류신, 이소류신)이 주 유효성분으로 몸에 부족한 아미노산을 보충하여 에너지를 만들어주어 빠르게 피로를 회복해준다.

활성비타민은 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에 관여해서 에너지를 생산해준다.

필수아미노산은 체내에서 만들지 못해 음식으로만 섭취해야 하는 아미노산을 말하며 필수아미노산이 결핍될 경우 피로감 을 느낄수 있다.

 

 어떤 효과가 있을까?

장시간 앉아있는 수험생이나 직장인, 체력이 떨어지는 분, 영양분이 필요한 임산부나 수유부, 회복기에 영양분이 부족한분이 복용하면 효과를 볼수 있다.

 

복용법은?

글루콤은 병윗부분의 겉뚜껑을 열면 보이는 빨간색 속마게를 끝까지 눌러주면 윗부분에 있던 가루가 액체와 섞이게 된다.

병을 잘 흔들어서 잘 섞어준 후에 속마개를 열어서 마시면 된다.

1일 1회 식간(식사와 식사사이)에 복용하길 추천한다.

 

어디서 구매할수 있을까?

글루콤은 공식 판매약국인 온누리약국에서만 구매가능하며 워낙 수험색 영양제로 유명해서 품절이거나 구매수량을 제한하기도 하고 약국마다 가격이 상이하기도 하다.

가까운 약국에 가격을 미리 확인한 후에 구매하기를 추천한다.

가격은 1병에 3천원이며 한박스에 15병이 들어 있는데 정가로는 4만5천원이지만 3만원대에 사는 경우도 있다고 한다.

용량은 10ml 로 매우 적으며 박카스나 피로회복제와 비슷한 맛이 난다.

 

 

 

 

그럼 부작용은 있을까?

글루콤은 성분이 매우 간단하여 부작용을 일으키는 경우는 매우 드물지만 간혹, 속이 울렁거리거나 식욕부진, 구토증상을 보일수도 있으며 이럴 경우 전문가와 상담하는걸 추천한다.

 

☑️ 종근당 이뮨 듀오 멀티비타맥스

  이뮨 듀오 멀티비타맥스란?

이 영양제는 오쏘몰 이뮨 이란 멀티비타민과 매우 유사한 영양제다. 혹 동일한 상품인가 착각을 할정도다.

이 제품은 종근당에서 만든 국산제품이고 오쏘몰 이뮨이란 멀티비타민은 독일제품이다.

그래서 비싸다.

아마 가격이 비싸서 대체품 느낌으로 나온게 아닌가 한다.

한국인의 라이프스타일과 비타민별 특성을 고려해서 설계되었다고 한다.

 

유효성분은?

이뮨 듀오 멀티비타맥스는 말 그대로 여러 종류의 비타민이 주성분이다.

활력비타민B군을 1일 기준치대비 2,083%로 고함량으로 배합되어 있고 액상으로 되어 있어서 흡수가 빠르다.

지용성비타민인 비타민A, 비타민D, 비타민K, 비타민E 과 수용성비타민(비타민B12), 판토텐산, 비오틴, 아연, 엽산, 비타민C 와 흡수가빠른 비타민B1, 비타민B2, 나이아신, 비타민B6 이 들어있는 3종 복합제형 올인원 비타민이다.

 

 어떤 효과가 있을까?

비타민B군이 고함량(일일 기준치의 2,083%)으로 배합되어 활력을 충전해 주는데 도움을 주고 음식으로 섭취가능한 영양소는 필요한 만큼만 배합했다.

실내생활이 많은 한국인에게 부족한 비타민D와 비타민K를 일일기준치의 110%, 157%가 들어있어서 골다공증이나 뼈 건강에 도움을 준다.

비타민C(일일기준치의 300%)는 항산화와 정상적인 면역기능을 도와준다.

또 눈과 피부건강을 위해 비타민A도 일일섭취량의 121%가 들어 있다.

한마디로 잦은 야근, 과도한 업무로 지친 직장인이나 바쁜 공부로 활력이 필요한 수험생이나 중장년층, 운동마니아, 불규칙한 식사로 영양섭취가 불균형한 현대인에게 필요한 영양제이다.

그런데 이렇게 비타민B군과 비타민C군을 고함량을 먹어도 괜찮을까? 하는 의문이 생기는데 수용성 비타민은 체내에서 충분히 쓰이고 난후 체내에서 축적되지 않고 몸밖으로 배출되니 안심해도 된단다.

 

복용법은?

복용법은 맨이 뚜껑을 열고 정제와 캡슐을 꺼내고 본체에 있는 액상비타민이 잘 섞이도록 흔들어 준후에 액상과 함께 먹으면 된다.

1일 1회 1병만 먹고 물과 함께 먹어도 무방하다.

식전, 식후 아무때나 먹어도 되지만 위가 예민한 경우는 식후를 권한다.

나이에 상관없이 남녀노소, 임산부도 섭취가 가능할 정도로 매우 안전적이다.

 

어디서 구매할수 있을까?

온라인이나 오프라인 약국이든 구매할수 있는 곳은 매우 다양하다.

가격은 1BOX당 14개가 들어 있고 1BOX에 4만원인데 온라인은 가격이 40%정도 저렴해서 23,800원에 구매가능하다.

1병당 3,400원 꼴이다. 가격은 거의 글루콤과 비슷하다.

 

그럼 부작용은 있을까?

비교적 안전한 영양보충제이기때문에 부작용이 많지 않지만 간혹 소화 불쾌감이나 복부불편이나 설사가 있을수 있다.

드물게는 피부발진, 두드러기, 두통, 구토와 같은 알레르기 반응이 있을수도 있다.

 

☑️ 수험생을 위한 고려해야할 영양소와 영양제

수험생은 시험기간동안 건강을 유지하고 집중력을 높이는데 도움을 주는 영양제가 필요하다.

일반적으로 수험생을 위한 고려해야할 영양소와 영양제를 알아보면

1. 오메가-3

뇌 기능을 지원하고 집중력을 향상시킨다. 생선오일이나 먹는 물고기에 풍부하게 들어 있다.

2. 비타민B 복합체

비타민B군은 에너지 새산 및 스트레스 관리에 도움이 된다

수험생을 위한 비타민B복합체 영양제가 있으며 비타민B2, B6, B9(엽산),B12를 포함하고 있다

3. 비타민D

비타민D는 신체에서 칼슘흡수를 돕고 면역체계를 지원한다.

햇빛에 노출되지 않는 경우 비타민D보충이 필요하다.

4. 철분

철분부족은 무기력을 유발할수 있으므로 혈액검사를 통해 철분 수치를 확인하고 필요한 경우 영양제를 복용하는게 좋다.

5. 마그네슙

마그네슘은 스트레스 관리와 근육기능에 도움을 주며 수험생들에게 유용하다

 

무엇보다 수험생을 위한 영양제는 개별 건강상태와 식단을 고려해서 의사나 영양사와 상담하는걸 권장한다.